Реклама
05 мар 2019

Учёные выяснили, что правильное питание способно укрепить память

продукты для улучшения памяти

Ученые выяснили, что вполне возможно укрепить память человека с помощью питания. Благотворно влияет на память еда с витаминами В1, В2, В6, В12 (хлеб, кефир, печень, капуста и другие), Е (нерафинированное масло), К (зелень), С (капуста, зелень, цитрусовые).

Какими еще продуктами питания можно укрепить память?

Фрукты и ягоды: виноград, яблоки, лимоны, вишня, черешня, крыжовник, смородина.

Овощи: морковь, капуста, петрушка, сельдерей, лук, чеснок, хрен, перец болгарский.

Также можно выделить орехи, в особенности миндаль и грецкие. Они улучшают работу мозга, благотворным образом сказываются на памяти (кратковременной и долгосрочной).

Для памяти человека чрезвычайно полезен натуральный мед, т. к. он содержит почти весь набор микроэлементов. Регулярное употребление меда вносит существенный вклад в укрепление памяти.

Стоит обратить внимание на рыбу и морскую капусту (ламинарию). Эти продукты повышают производительность работы клеток мозга, очень хорошо сказываются на внимании и памяти.

Хотя бы периодически стоит включать в рацион семечки подсолнуха, грибы, шпинат, какао или кофе для стимуляции работы мозга и укрепления памяти.

Автор: Екатерина Токарева
Американские учёные рассказали об опасности газировки
21 апр 2017
Регулярное употребление сладкой газировки приводит к уменьшению головного мозга, в частности гиппокампа, а также к ухудшению памяти. К такому выводу пришли
Ученые объяснили, чем опасны антибиотики
28 фев 2019
По мнению немецких исследователей, прием медикаментов негативно сказывается на памяти.
Жирная пища ухудшает работу мозга
15 янв 2016
Очень жирная пища влияет на активность нейронов мозга, что в свою очередь, отражается на способности к обучению и восприятию информации.
Лента новостей
Все проблемы современных школьников связаны с низкой физической нагрузкойСовременное рабство труднее увидеть.Самые быстрорастущие города в мире.В очередной раз хакеры демонстрируют взлом банкаКитаянка родила в 64 года здорового малышаЙод и зелёнку по рецепту? Для чего?Не стоит бояться "заражённых" китайских фруктовГрецкие орехи помогут похудеть и снизить уровень холестеринаИ подростки растут в ширину!Не так страшен зверь, как его малюют!Можно ли найти того, кто ворует электричество?Как из мусора делать деньги?Разведение страусов: миф или реальность?Язык забегаловок, пивных, улиц или откуда «это» в нашем языке ?Песок хоронит людей заживо каждую ночь