Актуальные темы

Избыточные тренировки могут навредить здоровью

избыточные тренировки вредны для здоровья

Очередное исследование американских кардиологов подтвердило положительный эффект от физических нагрузок. Однако медики подчеркнули, что чрезмерно интенсивные занятия могу нанести существенный вред неподготовленному организму.

Для сокращения риска развития недугов и поддержания здоровья занятия спортом крайне важны. При этом об интенсивности и объемах нагрузок, необходимых для достижения эффекта, специалисты продолжают спорить. Так, американские кардиологи рекомендуют 75 минут активного спорта или 150 минут средней нагрузки каждую неделю.

Крайности в этом вопросе опасны. Большая интенсивность без подготовки и отсутствие спорта одинаково негативно сказываются на здоровье. Даже меньший в сравнении с необходимым объем нагрузок положительно влияет на организм.

При этом малые физические нагрузки полезны лицам, страдающим сердечными недугами. Перед занятиями им следует проконсультироваться с кардиологами относительно количества упражнений, которые возможны для использования.

Автор: Виктория Гренц
Курение при беременности оказалось еще опаснее для ребенка, чем считалось
07 мар 2017
Общеизвестно и довольно очевидно, что курение во время беременности может навредить будущему ребенку. Однако ущерб его здоровью может быть даже более значительным
Занятия спортом могут быть смертельно опасны
11 окт 2016
Попытка "выпустить пар" за счет энергичной тренировки может утроить риск сердечного приступа в течение часа. К такому выводу пришли ученые Института исследований
Полусонное состояние опасно для здоровья
16 сен 2016
Японские медики из Токийского университета признали дневную дремоту (полусонное состояние) опасной для здоровья.
Лента новостей
Культовый «Секс» шагает по городам РоссииПринцесса Кейт Миддлтон поделилась с онкобольными детьми частью... себя513 рублей составляет нынче средний чек в российских магазинахПочему россияне жиреют? 3 главные причины338 тысячам целковых равна средняя получка «слуги народа»В России стали трудиться больше, чем в странах G7, но получают меньшеЧао, плацкарт! Скоро поедем в вагонах нового поколения16 июля Трамп хочет переговорить с Путиным тет-а-тетКаждый 10-ый россиянин мечтает покинуть родинуИюль в законе: 0,3 промилле и нет обманутым дольщикам!Водный коллапс. В центре Омска – «аттракционы» с отключением горячей водыС июля россиян будут удаленно идентифицировать в банкахНовое продление. Еще на 6 месяцев увеличили срок действия антироссийских санкцийИдентификация – по цифрам! Номер телефона будет что паспорт?Бабушки и дедушки могут уходить в оплачиваемый 1,5-годичный декрет