Реклама
02 фев 2016

Избыточные тренировки могут навредить здоровью

избыточные тренировки вредны для здоровья

Очередное исследование американских кардиологов подтвердило положительный эффект от физических нагрузок. Однако медики подчеркнули, что чрезмерно интенсивные занятия могу нанести существенный вред неподготовленному организму.

Для сокращения риска развития недугов и поддержания здоровья занятия спортом крайне важны. При этом об интенсивности и объемах нагрузок, необходимых для достижения эффекта, специалисты продолжают спорить. Так, американские кардиологи рекомендуют 75 минут активного спорта или 150 минут средней нагрузки каждую неделю.

Крайности в этом вопросе опасны. Большая интенсивность без подготовки и отсутствие спорта одинаково негативно сказываются на здоровье. Даже меньший в сравнении с необходимым объем нагрузок положительно влияет на организм.

При этом малые физические нагрузки полезны лицам, страдающим сердечными недугами. Перед занятиями им следует проконсультироваться с кардиологами относительно количества упражнений, которые возможны для использования.

Автор: Виктория Гренц
Курение при беременности оказалось еще опаснее для ребенка, чем считалось
07 мар 2017
Общеизвестно и довольно очевидно, что курение во время беременности может навредить будущему ребенку. Однако ущерб его здоровью может быть даже более значительным
Занятия спортом могут быть смертельно опасны
25 фев 2019
Попытка "выпустить пар" за счет энергичной тренировки может утроить риск сердечного приступа в течение часа. К такому выводу пришли ученые Института исследований
Полусонное состояние опасно для здоровья
25 фев 2019
Японские медики из Токийского университета признали дневную дремоту (полусонное состояние) опасной для здоровья.
Лента новостей
Все проблемы современных школьников связаны с низкой физической нагрузкойСовременное рабство труднее увидеть.Самые быстрорастущие города в мире.В очередной раз хакеры демонстрируют взлом банкаКитаянка родила в 64 года здорового малышаЙод и зелёнку по рецепту? Для чего?Не стоит бояться "заражённых" китайских фруктовГрецкие орехи помогут похудеть и снизить уровень холестеринаИ подростки растут в ширину!Не так страшен зверь, как его малюют!Можно ли найти того, кто ворует электричество?Как из мусора делать деньги?Разведение страусов: миф или реальность?Язык забегаловок, пивных, улиц или откуда «это» в нашем языке ?Песок хоронит людей заживо каждую ночь